Nerio V.
Cordenons
★★★★★
“Con l’U16 finisco spesso per riproporre gli stessi esercizi. Qui partirei dalle schede su ricezione e spostamenti: pochi obiettivi alla volta, senza complicare tutta la seduta.”
ULTIMA OCCASIONE — L’OFFERTA TERMINA OGGI 31/08/2026
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— PALLAVOLO —
150 Esercizi Illustrati di Pallavolo per Allenamenti e Partite
Tieni sempre a portata di mano 150 esercizi illustrati per allenare battuta, ricezione, palleggio, attacco, muro, difesa e situazioni reali di gioco.
Scegli l’obiettivo dell’allenamento, trova rapidamente l’esercizio più adatto e organizza le tue sessioni con più varietà e meno improvvisazione.
Accesso immediato dopo l’acquisto. Consulta il materiale da smartphone, tablet o computer.
Scopri alcuni degli esercizi di pallavolo che troverai nella guida
150 esercizi organizzati per allenare:
•
Battuta
Esercizi per migliorare precisione, direzione, potenza e strategie di battuta.
•
Ricezione e bagher
Esercizi di posizionamento, controllo di palla, spostamento, comunicazione e ricezione sotto pressione.
•
Palleggio
Attività per allenare precisione, spostamenti, qualità dell’alzata e intesa con gli attaccanti.
•
Attacco e schiacciata
Esercizi per rincorsa, tempo di salto, direzione del colpo, zone d’attacco e soluzioni offensive.
•
Muro
Esercizi di lettura del gioco, posizionamento, spostamento laterale, scelta del tempo e muro singolo o a due.
•
Difesa
Attività per migliorare reattività, copertura, posizionamento e controllo dei palloni difficili.
•
Spostamenti e coordinazione
Esercizi di rapidità, reazione, equilibrio e movimenti specifici della pallavolo.
•
Situazioni di partita
Esercizi su transizioni, cambio palla, contrattacco, costruzione dell’azione e giochi a punteggio.
Cosa rende questi 150 esercizi di pallavolo così utili?
📚
Esercizi organizzati per obiettivo
Trova rapidamente l’esercizio che ti serve in base al fondamentale o all’abilità che vuoi allenare, senza perdere tempo a cercare nuove idee.
🎯
Obiettivi chiari per ogni esercizio
Ogni scheda indica cosa si va ad allenare, per aiutarti a scegliere l’attività più adatta alla tua sessione.
🏐
Disposizione dei giocatori in campo
Visualizza facilmente la posizione dei giocatori, il materiale necessario e le zone del campo coinvolte.
⚡
Spiegazioni illustrate passo dopo passo
Segui indicazioni semplici e pratiche per organizzare e svolgere ogni esercizio direttamente in palestra.
✅
Varianti per diversi livelli
Adatta gli esercizi con versioni più semplici o più impegnative, in base alla preparazione dei giocatori.
🏆
Applicazione nelle situazioni di gioco
Collega ogni esercizio a situazioni reali di partita, rendendo gli allenamenti più concreti e funzionali.
Stampa le schede e portale direttamente in palestra
Ogni scheda può essere stampata e tenuta nella borsa sportiva, in un raccoglitore o a bordo campo. Consulta rapidamente gli esercizi durante gli allenamenti, senza dover usare continuamente lo smartphone o avere una connessione internet.
IDEALE PER TE SE VUOI:
📚
AVERE 150 ESERCIZI SEMPRE A DISPOSIZIONE
Crea una raccolta organizzata di esercizi da consultare ogni volta che devi preparare un nuovo allenamento.
⚡
TROVARE SUBITO L’ESERCIZIO GIUSTO
Scegli l’obiettivo, individua l’attività più adatta e passa direttamente alla preparazione in campo.
🎯
ALLENARE FONDAMENTALI SPECIFICI
Trova esercizi dedicati a battuta, ricezione, palleggio, attacco, muro, difesa e situazioni di partita.
⏱️
RISPARMIARE TEMPO NELLA PREPARAZIONE
Evita di passare ore alla ricerca di idee e prepara allenamenti più vari e organizzati.
🏐
ADATTARE GLI ESERCIZI ALLA TUA SQUADRA
Utilizza varianti più semplici o più complesse in base al livello e alle esigenze dei tuoi giocatori.
🏆
PORTARE IN ALLENAMENTO SITUAZIONI REALI DI PARTITA
Lavora con esercizi che mostrano chiaramente come applicare i fondamentali nelle diverse fasi del gioco.
TUTTO QUELLO CHE RICEVERAI
ALL’INTERNO DELLA GUIDA TROVERAI:
- 150 esercizi illustrati di pallavolo pronti da utilizzare
- Obiettivo specifico indicato per ogni esercizio
- Livello e numero di giocatori consigliati
- Disposizione dei giocatori in campo illustrata
- Spiegazioni pratiche passo dopo passo
- Varianti e applicazioni nelle situazioni di partita
☑ Battuta: precisione, direzione, potenza e gestione della pressione
☑ Ricezione: posizionamento, controllo e comunicazione
☑ Palleggio: precisione, spostamenti e intesa con gli attaccanti
☑ Attacco: rincorsa, tempo di salto e direzione
☑ Muro e difesa: lettura del gioco, reazione e copertura
☑ Spostamenti, coordinazione e situazioni di partita
E NON È FINITA QUI...
4 bonus esclusivi per aiutarti a preparare e organizzare i tuoi allenamenti in modo ancora più semplice.
4 BONUS ESCLUSIVI
★★★★★
🎁 BONUS #1
20 Riscaldamenti Specifici per la Pallavolo
20 proposte di riscaldamento per lavorare su mobilità, reattività, coordinazione e spostamenti specifici prima di ogni allenamento.
Valore:7,90 € GRATIS
★★★★★
🎁 BONUS #2
15 Giochi Competitivi per Rendere gli Allenamenti Più Coinvolgenti
Giochi a punteggio, sfide e attività con obiettivi precisi per rendere ogni allenamento più dinamico, stimolante e divertente.
Valore:8,90 € GRATIS
★★★★★
🎁 BONUS #3
10 Schede di Allenamento di Pallavolo Pronte all’Uso
10 esempi di allenamenti completi che combinano riscaldamento, tecnica, esercizio principale e situazioni reali di partita.
Valore:9,90 € GRATIS
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🎁 BONUS #4
Scheda Stampabile per la Pianificazione degli Allenamenti
Un modello pratico per organizzare obiettivi, esercizi, tempi, materiale necessario e osservazioni di ogni sessione.
Valore:5,90 € GRATIS
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PIANO BASE
150 Esercizi Illustrati di Pallavolo
Per chi desidera una raccolta pratica di esercizi da consultare e utilizzare durante gli allenamenti.
- 150 esercizi illustrati di pallavolo
- Esercizi organizzati per obiettivo
- Varianti per diversi livelli
- Applicazione nelle situazioni di partita
A SOLI:
7,90 €
Pagamento unico
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150 Esercizi Illustrati di Pallavolo + 4 Bonus Esclusivi
La soluzione completa per variare gli allenamenti e avere a disposizione strumenti aggiuntivi per organizzare ogni sessione.
- 150 esercizi illustrati di pallavolo
- Esercizi organizzati per obiettivo
- Disposizione dei giocatori in campo
- Varianti per diversi livelli
- Applicazione nelle situazioni di partita
- Accesso immediato in PDF
- 🎁 Bonus #1 — 20 Riscaldamenti Specifici per la Pallavolo
- 🎁 Bonus #2 — 15 Giochi Competitivi per gli Allenamenti
- 🎁 Bonus #3 — 10 Schede di Allenamento Pronte all’Uso
- 🎁 Bonus #4 — Scheda Stampabile per la Pianificazione degli Allenamenti
VALORE TOTALE: 47,50 €
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Pagamento unico
Con meno di 15 € avrai accesso non solo ai 150 esercizi illustrati, ma anche a 4 risorse aggiuntive per preparare, variare e organizzare i tuoi allenamenti con maggiore facilità.
TESTIMONIANZE
Ivana F.
Meldola
★★★★★
“Nel nostro gruppo amatoriale i livelli sono diversi, parecchio. Le varianti mi sembrano la parte più utile: stesso esercizio, ma richieste diverse. I giochi a punti li proverei subito :)”
Tiziano R.
Caltrano
★★★★★
“Per me le schede stampabili hanno senso. In palestra preferisco un foglio al tel., soprattutto quando devo seguire più ragazzi. Ne terrei poche nel raccoglitore, quelle della seduta.”
Daria Z.
Gonars
★★★★★
“Cerco idee per battuta e bagher, non programmi impossibili da seguire. Le figure aiutano a vedere le posizioni. Poi tempi e distanze vanno adattati al gruppo, ovviamente.”
Elvio P.
Sarnico
★★★★★
“Gioco da anni ma quando aiuto con gli allenamenti mi manca sempre qualche idea. Guarderei soprattutto muro e difesa. Non farei 10 esercizi nuovi insieme... meglio due fatti bene.”
Nerio V.
Cordenons
★★★★★
“Con l’U16 finisco spesso per riproporre gli stessi esercizi. Qui partirei dalle schede su ricezione e spostamenti: pochi obiettivi alla volta, senza complicare tutta la seduta.”
Ivana F.
Meldola
★★★★★
“Nel nostro gruppo amatoriale i livelli sono diversi, parecchio. Le varianti mi sembrano la parte più utile: stesso esercizio, ma richieste diverse. I giochi a punti li proverei subito :)”
Tiziano R.
Caltrano
★★★★★
“Per me le schede stampabili hanno senso. In palestra preferisco un foglio al tel., soprattutto quando devo seguire più ragazzi. Ne terrei poche nel raccoglitore, quelle della seduta.”
Daria Z.
Gonars
★★★★★
“Cerco idee per battuta e bagher, non programmi impossibili da seguire. Le figure aiutano a vedere le posizioni. Poi tempi e distanze vanno adattati al gruppo, ovviamente.”
Elvio P.
Sarnico
★★★★★
“Gioco da anni ma quando aiuto con gli allenamenti mi manca sempre qualche idea. Guarderei soprattutto muro e difesa. Non farei 10 esercizi nuovi insieme... meglio due fatti bene.”
GARANZIA DI 7 GIORNI
Hai a disposizione 7 giorni per accedere al materiale e scoprire i 150 esercizi, la loro organizzazione, le varianti e le applicazioni nelle situazioni di partita.
Se durante questo periodo ritieni che il prodotto non faccia per te, puoi richiedere un rimborso secondo le condizioni previste dalla piattaforma.
✓ Senza complicazioni ✓ Richiesta semplice ✓ Acquisto protetto
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Come riceverai il materiale
Passo dopo passo
Accedi, scarica e consulta i tuoi esercizi quando vuoi.
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- Accesso al PDF con i 150 esercizi
- Materiale organizzato per una consultazione rapida
- Accesso disponibile dopo la conferma del pagamento
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SCARICA IL TUO MATERIALE
- 150 esercizi illustrati di pallavolo
- Organizzazione per obiettivo
- Varianti per diversi livelli
- Applicazione nelle situazioni di partita
- Bonus inclusi nel piano scelto
4
SCEGLI, ORGANIZZA E ALLENA
- Definisci l’obiettivo dell’allenamento
- Seleziona l’esercizio più adatto
- Organizza il campo e i giocatori
- Svolgi e adatta l’attività al livello della squadra
Domande Frequenti
1. Devo essere un allenatore esperto per utilizzare questi esercizi?
No. Gli esercizi sono organizzati in modo chiaro e possono essere utilizzati da allenatori, istruttori, educatori sportivi e giocatori di diversi livelli.
2. Gli esercizi mostrano come organizzare il campo?
Sì. Ogni scheda presenta la disposizione necessaria per comprendere rapidamente come preparare e svolgere l’attività.
3. Posso consultare il materiale dal mio smartphone?
Sì. Il PDF può essere consultato da smartphone, tablet o computer.
4. Come riceverò il prodotto dopo l’acquisto?
Dopo la conferma del pagamento, riceverai l’accesso al materiale digitale e potrai scaricarlo.
5. Quanto tempo serve per preparare un esercizio?
Dipende dall’esercizio scelto, ma le schede sono pensate per consentire una consultazione rapida prima o durante l’allenamento.
6. Gli esercizi sono adatti a diversi livelli di preparazione?
Sì. Il materiale include varianti più semplici e più impegnative per adattare ogni attività al livello dei giocatori.
7. Come funziona la garanzia?
Hai 7 giorni per consultare il materiale e, se il prodotto non soddisfa le tue aspettative, puoi richiedere un rimborso secondo le condizioni previste dalla piattaforma.
8. Il materiale è adatto sia ai giovani che agli adulti?
Sì. Gli esercizi possono essere adattati in base all’età, al livello tecnico e alle esigenze del gruppo.
9. Il prodotto contiene soltanto idee per gli allenamenti?
No. Ogni scheda include anche l’obiettivo, l’organizzazione del campo, le indicazioni pratiche, le varianti e le applicazioni nelle situazioni di partita.
10. Posso stampare le schede?
Sì. Puoi stampare le schede e utilizzarle direttamente in palestra, a bordo campo o durante la preparazione dei tuoi allenamenti.